Topul celor mai sanatoase alimente
FĂ UN TEST PENTRU
ATE CUNOAŞTE MAI BINE!!
Despre antioxidanti se
crede ca au un rol protector impotriva unor boli cum ar fi afectiunile
cardiace si cancerul, actionand impotriva actiunilor radicalilor liberi.
De asemenea, antioxidantii ajuta la intarzaierea procesului de
imbatranire.
Alimentele din lista de mai jos au in plus si alte beneficii.
Prunele, de exemplu, sunt folosite impotriva constipatiei, in timp ce
spanacul este benefic in lupta impotriva pierderii memoriei.
Copii sunt incurajati sa aleaga cinci portii de fructe si
legume zilnic dintre cele de mai jos:
prune stafide afine mure varza capsuni spanac
Alte fructe si legume bogate in atioxidanti: avocado, struguri albi,
grapefruit roz, banane, mere, caise, piersici, cirese, kiwi, portocale,
broccoli, conopida, fasole verde, rosii, varza de Bruxelles, mazare,
telina, dovlecei, castraveti.